বলিউড অভিনেত্রী সংগীতা বিজলানি একসময়ে রুপালি পর্দায় তাকে দেখে মুগ্ধ হতেন সিনেমাপ্রেমী দর্শকরা। সেই অভিনেত্রী ৬৫-তে পা দিয়েও ধরে রেখেছেন মেদহীন ফিটনেস। ২০২৬ সালে এসেও তার সৌন্দর্য থেকে মুখ ফেরানো কঠিন। সম্প্রতি সামাজিক মাধ্যম ইনস্টাগ্রামে ব্রেকফাস্টের ছবি শেয়ার করে নিয়েছেন সাবেক এ মিস ইন্ডিয়া।

সেখানে দেখা গেছে, একটি বাটিতে রয়েছে তিনটি হাফ-বয়েলড ডিম। আর একটি ছোট বাটিতে রয়েছে বিভিন্ন বাদাম, বীজ ও কলার টুকরো। এ ছাড়া রয়েছে নারিকেলের দুধে ভেজানো চিয়া সিডস এবং এক কাপ গ্রিন টি। সেই ছবির ক্যাপশনে অভিনেত্রী লিখেছেন— হেলদি ব্রেকফাস্ট।

বিভিন্ন ধরনের বাদাম, বীজ ও চিয়া সিডসে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হার্ট ও ব্রেনের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। অন্যদিকে ডিম শরীরের সব পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে থাকে। তার সঙ্গে পেটও ভরে যায়। আর শরীরে এনার্জি প্রদান করে কলা। এ ছাড়া নারিকেলের দুধ খেলে পেটের সমস্যাও হয় না। আর গ্রিন টি অ্যান্টি-এজিংয়ের কাজ করে। নানা ধরনের ক্রনিক অসুখের হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করে।

সংগীতার ব্রেকফাস্টে প্রোটিন, ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সব রকম পুষ্টি রয়েছে। এসব খাবার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে, রোগের ঝুঁকি কমায় এবং ত্বকের জৌলুস ধরে রাখে। তাই ৬৫ বছর বয়সে এসেও বার্ধক্য তাকে ছুঁতে পারেনি।

এর আগে ২০২৪ সালের ডিসেম্বরেও সংগীতা বিজলানি তার ব্রেকফাস্ট সামাজিক মাধ্যমে শেয়ার করে নিয়েছিলেন। সেখানে অভিনেত্রী তার পাতে রেখেছিলেন গোলাপি পেয়ারা, ডুমুর, বেদানা, কুমড়ার দানা এবং চা। সংগীতা বরাবরই স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট পছন্দ করে থাকেন।  দিনের প্রথম খাবারটা যত বেশি স্বাস্থ্যকর হবে, ততই সুস্থ জীবনযাপন করতে পারবেন বলে মত অভিনেত্রীর।

উল্লেখ্য, অভিনেত্রী সংগীতা বিজলানি ১৯৮০ সালে ‘মিস ইন্ডিয়া’র খেতাব জিতেছিলেন। ভাইজানখ্যাত বলি অভিনেতা সালমান খানের সঙ্গে সম্পর্কের পর বিয়ের কার্ড অবধি ছাপা হলে সেই বিয়ে হয়নি। পরে ভারতীয় ক্রিকেট দলের সাবেক অধিনায়ক আজহারউদ্দিনের সঙ্গে বিয়ে হয়। অবশ্য সেই সংসার টেকেনি।